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標題: 有覺得上了年紀變得更難減肥嗎? [打印本頁]

作者: hottoddy 時間: 2020-6-16 10:36 PM 標題: 有覺得上了年紀變得更難減肥嗎?

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作者: vivitom704 時間: 2020-6-16 11:12 PM

過了30代謝真的有影響所以飲食和運動都是很重要的調整關鍵

作者: joseph02040926 時間: 2020-6-16 11:12 PM

年紀大新陳代謝變慢，就容易胖，所以減重不容易。

作者: dttm3517 時間: 2020-6-16 11:23 PM

當然囉！這是不變的事實
畢竟人就是要服老呢！

作者: qqq888168 時間: 2020-6-16 11:26 PM

真的是有了年紀也胖了也單身狗也傷了心所以還是懶的運動

作者: spacemousetw 時間: 2020-6-16 11:42 PM

年紀越大
生理機能就會衰退
沒辦法
自然的定律
新陳代謝差
就容易肥胖
還是想想心靈的東西吧
外在的東西怎麼爭都沒用都會壞掉
只有心靈的東西不會壞

作者: a455035 時間: 2020-6-16 11:45 PM

年紀越來越大~~代謝就變低了
要保持適當的運動根飲食控制~~以免一去不復返

作者: alight 時間: 2020-6-17 12:12 AM

當然會阿
體力變差
忍耐力變差
只想吃不想動

作者: hdfd3s 時間: 2020-6-17 12:19 AM

年紀越大,真的要注意各方面的控制,不然很難變回來

作者: comer05 時間: 2020-6-17 12:33 AM

我是覺得年紀是一個問題
生活習慣的改變也是一個問題
超過體能顛峰身上的肌肉會慢慢流失
加上工作型態生活習慣的改變肌肉的組成也不同
常常會聽健身的人在說基礎代謝率
重點在於身體肌肉量夠不夠
而不是身體脂肪有多少
當然年紀過了三十要維持一定的肌肉量勢必也要多花點時間
畢竟不像念書的時候有空就去打球去瞎玩
身上的肌肉量根本不能比 XD
出了社會基本上都是工作需求比較高
如果每周最少三次每次一小時的運動量
應該會看到滿不錯的成效

作者: tzyyjeng 時間: 2020-6-17 01:11 AM

新陳代謝是受賀阿蒙控制的，如果有較高的生長激素或男性激素或甲壯腺素的話，即使到了中年，新陳代謝也會高的。

作者: FoxyRoxy 時間: 2020-6-17 01:29 AM

會耶不過要有毅力與恆心應該可以減的啊

作者: david018057 時間: 2020-6-17 01:33 AM

代謝變慢了，運動量要提升，吃的要健康一點

作者: a60080r 時間: 2020-6-17 01:45 AM

年紀大了代謝變慢當然就不容易瘦阿

作者: hinomgbtJ 時間: 2020-6-17 02:17 AM

有個明星(忘了誰)  說過  ....
人的 30~40  身體就會定型  .....
就算之後  加完減完 .... 一放鬆就會打回這個度量 ....
所以 40前 ..... 可盡力則盡力啦!!!  哈哈 ~~~

作者: kzh314 時間: 2020-6-17 02:52 AM

這是真的
因為身體代謝能力會變差
代謝能力即恢復力
以前重訓完隔天就恢復得差不多了
現在卻要隔個兩三天才能恢復

作者: chucps3030 時間: 2020-6-17 03:21 AM

有耶
感覺年紀大
身體越來越差
感覺需要找時間多運動

作者: medicine1029 時間: 2020-6-17 03:25 AM

代謝下降，年輕時候不用運動就會消耗
年紀大了就要開始運動了

作者: ctpiece 時間: 2020-6-17 03:30 AM

代謝真的有差....
多運多維持也是為了身體健康

作者: muta66 時間: 2020-6-17 05:58 AM

真的,我以前都會內心潮笑那些大肚男,現在自己就是一個

作者: petersky 時間: 2020-6-17 06:19 AM

我覺得很需要，胖變超快的，瘦好困難

作者: 天龍鼠人 時間: 2020-6-17 07:08 AM

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作者: bosimeiya 時間: 2020-6-17 09:01 AM

因為新陳代謝的能力變弱了

作者: rogerkllin 時間: 2020-6-17 10:08 AM

老納今年虛歲62，民81年結婚體重63，被太太養胖到72，下定決心減肥，目前都維持65。俺食量不小，飯只吃一碗，但菜和水果吃得不少，除了下雨天和有事急需處理外，下班後便是俺運動時間，57歲以前，俺兩天跑一次，每次跑5公里，退休後則每天跑2.5公里。減肥成效事在人為，樓主聰明人應該明白。

作者: cloakzealot 時間: 2020-6-17 10:12 AM

代謝變差了
所以吃進去的東西也要有所節制
當然多運動是必要的

作者: freehand731101 時間: 2020-6-17 10:18 AM

基本上就是要多運動讓代謝功能起來
減肥就輕鬆了

作者: s9125024 時間: 2020-6-17 10:28 AM

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作者: 6932143 時間: 2020-6-17 10:34 AM

上了年紀體力變差代謝變差又懶的動吃的誘多減肥自然難

作者: kaku23 時間: 2020-6-17 10:47 AM

我體質還蠻容易控制體重的吃少點多運動體重就降了

作者: 水蛇風暴 時間: 2020-6-17 10:56 AM

沒有心吧，如果是工作需求給你100萬要你瘦，你會瘦下來的

作者: Justjoker3543 時間: 2020-6-17 11:01 AM

代謝速度差很多啊，加上現代人越來越懶
基本上不離開椅子的，不胖很難，別單純推給中年

作者: et052335 時間: 2020-6-17 11:04 AM

當然會阿，年青時不用克意減就是瘦，現在努力運動肚子還是一圈

作者: fred888fred 時間: 2020-6-17 11:06 AM

上了年紀代謝會變差這很正常

作者: jefferson16888 時間: 2020-6-17 11:07 AM

趕快養成健身的習慣，否則過了40，更別想靠「少吃一點」減肥了。

作者: ggg456wtw 時間: 2020-6-17 11:13 AM

上了年紀當然更難減阿
基礎代謝就低多少了

作者: a22738114 時間: 2020-6-17 11:15 AM

年紀越大，真的越難減肥，瘦要趁早

作者: puci1121 時間: 2020-6-17 11:16 AM

對啊沒有決心毅力也沒有動力好困擾

作者: justor117 時間: 2020-6-17 11:17 AM

真的~30過後每年都增加一公斤真的實在有點難減下來
一直拼命運動真的累

作者: simpsons168 時間: 2020-6-17 12:24 PM

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作者: dingki168 時間: 2020-6-17 12:45 PM

有啊!
年紀漸增,代謝速率變慢了,
減肥也相對困難了,

作者: khuiopu 時間: 2020-6-17 12:46 PM

超過24歲的巔峰人的能力與代謝也就會慢慢變胖，可以考慮去做胃繞道手術加上些許運動又或是慢慢維持當個快樂的胖子，30歲也算是不簡單了。以後的人會死得更快更早，當然了因為現在人們的各種生活環境和習慣也就造就了最佳代癌人。

作者: k30405 時間: 2020-6-17 12:59 PM

代謝及生活習慣真的會影響，現在只能盡量運動，但一直管不住嘴~~

作者: rebeccaanto 時間: 2020-6-17 01:02 PM

有阿....應該是新城代謝慢了吧

作者: tallic9 時間: 2020-6-17 01:10 PM

真的有差
代謝變差運動還不見得很有效
做甚麼事情都很容易不持久

作者: taco1979 時間: 2020-6-17 01:13 PM

代謝變差是一定的，從30歲之後就是在走下坡了，所以飲食跟運動習慣還是要好好維持，不然發福之後真的很難回的去

作者: yang5993 時間: 2020-6-17 01:14 PM

上了年紀的人容易胖，是因為新陳代謝變差了，能夠努力使體重不增加就不錯了

作者: baa783 時間: 2020-6-17 01:16 PM

會唷好像代謝會變慢所以很難瘦得下來
還是要保持運動的習慣會比較好

作者: a0958921915 時間: 2020-6-17 01:20 PM

年紀大~代謝變慢
變得比較難瘦是正常的

作者: squail 時間: 2020-6-17 01:29 PM

代謝變慢,只能花更多的時間運動來維持!
或者就日漸肥胖的過下去~

作者: xinzheng 時間: 2020-6-17 01:31 PM

年紀大新陳代謝慢不易減肥

作者: zz82927990 時間: 2020-6-17 01:34 PM

尤其是我結婚以後
根本是沒有什麼動力減肥

作者: jsling966 時間: 2020-6-17 01:39 PM

從飲食控制忌口，還要搭配運動生活

作者: aiglos 時間: 2020-6-17 01:48 PM

上了年紀，新陳代謝變慢是事實阿

作者: chisheue 時間: 2020-6-17 01:53 PM

好像營養師或相關專業人士都說,
人過二十五開始走下坡,
到三十或以上的中年,
新陳代謝漸緩,
相同食量與活動量,
要減重就很困難啊~~

除去個別原因,
大概真是這樣了吧~~

作者: yenban 時間: 2020-6-17 01:54 PM

我倒不覺得
感覺上了年紀是會變的毅力比較不足
導致減肥不像年輕時這麼好控制

作者: abin0302 時間: 2020-6-17 01:55 PM

我也有感，而且體重完全沒變，但肚子卻越來越大。

作者: aass29183485 時間: 2020-6-17 02:02 PM

隨著年齡增長，人體代謝速度，吸收速度，都會變差
也就是為什麼年輕時候都要多做運動，訓練身體
為了老年生活，有足夠消耗，不會變成老了就有一推毛病

作者: taiwamgogogo 時間: 2020-6-17 02:11 PM

因為上了年紀以後就會變難減肥八

作者: marsun78 時間: 2020-6-17 02:15 PM

30歲之後新陳代謝會變慢啊，運動量不足會變胖是自然的

作者: 龍載 時間: 2020-6-17 03:22 PM

不是很難減是懶得動就覺得都很累所以不知不覺往橫長了

歲月簡直是把殺豬刀

怎不砍走我的肥肉呢

作者: a297062666 時間: 2020-6-17 03:31 PM

代謝變差了真的差很多

作者: sextitanic 時間: 2020-6-17 04:09 PM

以前根本沒想過要減肥這種事 QQ
現在運動加控制飲食也還是很難回到以前的樣子
年紀大代謝變差真的是太慘了 QQ

作者: askinseam 時間: 2020-6-17 04:37 PM

其實沒很難啊
有沒有恆心而已
規律運動加上飲食控制
沒想像中的難啦

作者: 享樂生活 時間: 2020-6-17 04:59 PM

其實很重要的是基礎代謝率變差了
所以就很容易變胖
不過基本原則
少吃多運動，還是基本的

作者: l799 時間: 2020-6-17 05:26 PM

是啊代謝變得很慢
體力也變差了
想說買一輛單車來訓練體力兼減重
想著想著三年過去了
單車也沒個影子

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2020-6-17 06:30 PM

正常的阿 ~ 上了年紀整體代謝變差 , 體力也下降了很多運動沒多久就覺得很累 , 更何況上完班就累到不想運動 .

作者: tbsimon 時間: 2020-6-17 06:38 PM

中年以後, 新陳代謝變慢本來就不容易瘦了喔

作者: AirwavesGum 時間: 2020-6-17 07:15 PM

年紀越大要運動時會越來越累
所以就會很懶

作者: x19781002 時間: 2020-6-17 07:23 PM

這是身體代謝的問題
人年紀越大代謝越慢
所以有了年紀反而要常運動
然後吃得健康
這樣才能維持好的身體
如果整天不想動
只想吃吃喝喝看影片玩電腦打手機
那麼你會越來越胖的

作者: kimchen33 時間: 2020-6-17 07:38 PM

會耶~新陳代謝變慢了~除此之外體力也變差~~雙重之下就不想減了

作者: stenley1988 時間: 2020-6-17 07:46 PM

很正常,過了30明顯代謝變慢
減肥也變很困難

作者: rxkonami 時間: 2020-6-17 07:49 PM

正常，身體的代謝變差，沒辦法像年輕時候大吃大喝可以稍微努力一下就減肥成功

作者: 一刀滅你 時間: 2020-6-17 07:50 PM

上了年紀真的很難
代謝會變慢~這真的沒辦法

作者: w2776812 時間: 2020-6-17 07:53 PM

有了年紀身體代謝慢
要瘦難

作者: hulloboy 時間: 2020-6-17 09:00 PM

沒辦法
年紀越大新陳代謝越慢

作者: csaga 時間: 2020-6-17 09:42 PM

新陳代謝真的有差，所以不要太放鬆了

作者: ray7213600 時間: 2020-6-17 09:48 PM

代謝會變得比較差

我是還好可能工作關西

需要流汗多運動也是可以保持體態的~

作者: 半田健人_555 時間: 2020-6-17 10:00 PM

只要不要過份飲食, 我想不會需要考慮肥的問題吧

作者: oasis33y 時間: 2020-6-17 10:07 PM

有呀，這個是身理問題
所以上了年紀更要有運動的習慣

作者: super541003 時間: 2020-6-17 11:11 PM

上了年紀新陳代謝變慢反而容易變虛胖
但考少吃澱粉類.甜食.飲料還是可以減肥再加上運動會更好

作者: cutshop1 時間: 2020-6-17 11:58 PM

我是到40肚子才出來的
腹肌不好練啊
以前都不用練的

作者: protocol1 時間: 2020-6-18 12:18 AM

就當作是年紀到了, 又不是要當明星, 活在當下最重要

作者: viasan 時間: 2020-6-18 11:29 AM

肚子的小腹真的最難瘦
要長期去運動
偶爾節食絕食消耗脂肪

作者: xyzno1 時間: 2020-6-18 11:41 AM

上了年紀要工作不能像年輕人一樣跑跑跳跳,所以瘦下來比較難

作者: s033524394 時間: 2020-6-18 12:00 PM

所以習慣最好從小就要養成...不然身體容易,到時候要減就要花更多的力氣...而且很吃毅力,毅力不夠,無法持之以恆,最後你就會想放棄

作者: sisisealand 時間: 2020-6-18 01:12 PM

年紀大了,新陳代謝變差.減肥沒那麼容易的

作者: xxx1436 時間: 2020-6-18 01:18 PM

因為年紀越大新陳代謝越來越慢

作者: et7782 時間: 2020-6-18 01:28 PM

真的，而且現在減肥的動力也沒有那麼多了
整個變得很懶

作者: j7937060 時間: 2020-6-18 01:42 PM

基礎代謝變慢
真的有感
年輕隨便吃都不會胖

作者: xxx1436 時間: 2020-6-18 01:42 PM

本帖最後由 xxx1436 於 2020-6-18 01:44 PM 編輯

多運動，最好天天2號，吃也不要吃太飽
忽然想到忘了按編輯

作者: 吳無00147 時間: 2020-6-18 01:44 PM

發胖原因跟代謝有關，跟飲食更加有關，美食太多吃多就會胖

作者: sn731214 時間: 2020-6-18 01:49 PM

真的代謝變差然後肚子食慾變小還是瘦不下來

作者: a26724589 時間: 2020-6-18 01:52 PM

有阿不只要運動更重要的是要忌口阿

作者: victoryoshiki 時間: 2020-6-18 02:28 PM

如果一直都是按照之前的步減肥，根本就是越減越肥

作者: dodo520520 時間: 2020-6-18 02:34 PM

一定的阿

你的細胞已部長大

所以都無法代謝

作者: cooltin 時間: 2020-6-18 03:09 PM

現在36真的很有感以前怎麼吃都吃不胖現在是怎麼減都減不下來

作者: vans650 時間: 2020-6-18 03:10 PM

生活習慣變化比較大
再來是年齡
早點睡應酬別太多
就好

作者: joe36547 時間: 2020-6-18 03:16 PM

隨著年齡越來越大後，整個新陳代謝也變得緩慢，所以最好能夠飲食控制一下。

作者: jack0910333 時間: 2020-6-18 04:07 PM

年紀大新陳代謝變慢

就容易

所以減重不容易

作者: cwwub225 時間: 2020-6-18 07:12 PM

年紀30幾後明顯代謝變差，如果吃多了又沒運動，很容易形成脂肪存在身體

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