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標題: (生活百科) 上班族的體力思緒救星，「肌肽」助你提神抗疲勞，維持思緒清晰 [打印本頁]

作者: davy0822 時間: 2024-7-3 04:10 PM 標題: (生活百科) 上班族的體力思緒救星，「肌肽」助你提神抗疲勞，維持思緒清晰

加班熬夜成為現代上班族的常態，工作超時又過量，讓上班族的思緒、體力備受挑戰，提高體力進而提升專注力也成為每日課題。每天待辦事項一件接一件，似乎毫無盡頭，此時就需要每天都給自己多一點能量！

每天處在高壓的工作環境，更容易消耗體力，讓人感到疲勞，進而影響工作效率。想要提高體力，找回專注力最佳狀態，除了安排適度休息，也可以額外透過補充保健食品，給身體多一點支援，喚醒活力並重整思緒。

研究發現，人體內本來就含有「肌肽（Carnosine）」具有抗疲勞、補體力的功效，是身體多處都需要的重要物質，由於可促進因運動而疲勞的身體恢復機能，也是運動員普遍用於從身體疲勞中復原的保健品之一。

不過，體內的肌肽含量會隨著年齡增長而逐漸減少，且是每天24小時都在消耗，因此每天補充肌肽、讓身體能夠持續擁有肌肽存量很重要，擁有充足的肌肽能幫助你有效支撐日常所需體力進而維持思緒清晰。

補充肌肽怎麼吃？雞精提神抗疲勞！高效率又方便
肌肽為胺基酸的一種，只存在於動物性食物，如肉類、海鮮及乳製品。一般日常飲食可從肉類或魚類蛋白質獲得，其中又以「雞肉」的肌肽含量較為豐富，來一碗雞湯是不錯的選擇，但可能會吸收到多餘的脂肪及熱量，再加上上班族生活忙碌，自行在家中烹煮雞湯耗時費力又不方便，此時就可選擇飲用市售「雞精」替代，以更高效率、高濃度的方式補充肌肽。

資料來源：早安健康

作者: david199654321 時間: 2024-12-14 01:01 AM

多補充胺基酸很重要，看來要多攝取蛋白質了

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