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標題: (生活百科)[冬天手腳冰冷，醫大推「4大暖身食物」徹底驅寒！糯米也上榜][奇摩][114.1.21] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2025-1-21 11:18 AM 標題: (生活百科)[冬天手腳冰冷，醫大推「4大暖身食物」徹底驅寒！糯米也上榜][奇摩][114.1.21]

轉載自奇摩新聞

天氣越來越冷，手腳冰冷是很多女生的困擾。除了穿多一點衣服、狂用暖暖包，吃對食物也能幫助身體暖起來！

4種冬季暖身食物告別手腳冰冷

新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享四種適合冬天吃的暖身食物，讓你從內而外告別寒冷：

1、生薑
生薑含有「薑辣素」，研究表明這種成分可以促進血液循環，幫助身體對抗寒冷。不管是薑茶、生薑紅糖水，還是加入料理，都能有效驅寒暖身！

2、紅棗
紅棗被稱為「天然補血劑」，因為其富含鐵質和維生素C，有助於提升免疫力和促進血液生成。將紅棗搭配薑片煮成紅棗薑茶，效果加倍！

3、羊肉
羊肉性溫，含有豐富的優質蛋白質和鐵質，有助於補氣養血，特別適合冬季進補。羊肉湯或羊肉爐不僅暖胃，也能促進全身血液循環。

4、糯米
糯米性溫，有助於補氣益血，特別適合冬天的飲食調理。吃上一碗熱騰騰的糯米粥，既能暖胃，也能快速提供能量，讓妳從早到晚都元氣滿滿！

從胃暖到全身適量攝取莫輕忽

張瑜芹也提醒，暖身食物雖好，但切記適量攝取，避免消化不良或引起不適。此外，將紅棗、桂圓和生薑一起煮成暖身茶；或者將羊肉與胡蘿蔔、枸杞一起燉湯，既美味又營養，讓你享受冬日暖呼呼的幸福感！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

作者: byzan 時間: 2025-1-21 01:47 PM

這些東西真的是很實用的冬天補品，既好吃又能防寒

作者: dallas1539 時間: 2025-1-21 10:53 PM

是不是就是羊肉爐....XD
好啦天冷大家要保暖

作者: kai007007 時間: 2025-1-22 12:00 PM

今年冬天有點冷
剛好需要溫溫的補一下
很實用的文章

作者: rmingblack 時間: 2025-1-23 05:26 PM

怎麼沒有人推薦循例寧呢?哈哈

作者: abelyang27 時間: 2025-1-23 09:00 PM

有沒有想過，每天大概20~30分鐘的有氧運動也有不錯的效果。
然後就可以少吃一點，少胖了幾公斤了

作者: yozora1118 時間: 2025-1-24 06:36 AM

天冷要保暖最好的還是開暖氣吧

那些推薦的都只是暫時也沒有長效性阿
而且吃多了會胖不是....

增加體重這比保暖更難處理阿....

作者: pzpzpz999 時間: 2025-1-25 11:40 AM

感覺只要冬天有薑絲的熱湯都很讚XD尤其喜歡虱目魚的

作者: Cool克 時間: 2025-1-26 01:40 AM

感覺合起來有點像羊肉爐的感覺?!

作者: AskToWinds 時間: 2025-1-26 03:38 PM

聽老人家分享，補冬要在冬天來臨前進食，我還以為有麻油．
個人特別喜歡麻油＋薑＋米酒，覺得效果特別的好．
雖然自己特別喜歡羊肉，但並不是所有人都喜歡，故不再自己的範圍內．

作者: duron117 時間: 2025-1-26 04:27 PM

糯米嗎...不知道做成筒仔米糕有沒有效？

作者: ayane2001 時間: 2025-1-28 06:43 PM

裡面最愛吃羊肉了
冬天吃最爽

作者: PLKMN 時間: 2025-3-16 11:54 AM

幾乎很多人都吃薑母鴨羊肉爐補身買回來吃再加入一堆薑片但是沒聽過糯米就對了~

作者: agent1234 時間: 2025-5-5 03:52 AM

冬天吃羊肉比較好

作者: nsmx1rex 時間: 2025-5-8 04:25 AM

糯米哦，所以冬天可以多吃飯糰的意思

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