伊莉討論區

標題: 吃飯的飯量大約是多少 [打印本頁]

作者: singoqde 時間: 5 小時前 標題: 吃飯的飯量大約是多少

年輕的時候吃飯喜歡吃7.8分飽有時候吃大餐會直接吃到全飽
就是一口都不能吃的那種
但是現在上年紀了
平常吃飯大約吃4.5分飽而已
剛開始時常常晚上肚子會餓
但是現在也習慣了
聚會吃大餐也會吃個7.8分飽就好

為什麼平常吃飯不吃7.8分飽?
完全是因為我自己的身體體質
因為我如果平常就吃7.8分飽的話
會一直打嗝,而且很容易脹氣
後來我去看了醫生後,醫生跟我說吃飯也不用吃那麼多
可以減少碳水的攝取,增加其他食物的攝取
所以我就聽信了醫生的話
現在的飯量已經是年輕時的二分之一了
然後也比較不會脹氣和打嗝
身體感覺比較健康

不知道大家平常吃飯的飯量大約是多少

作者: 呆呆呆的我 時間: 4 小時前

年輕時候習慣吃全飽
現在大概八分飽

作者: lilacoste 時間: 4 小時前

平常都吃不飽
但覺得只要有吃較好
不然我的米飯澱粉會需要很多

作者: crd1871 時間: 3 小時前

恩,小弟平常都是只吃一碗飯的量,但如果那餐的菜都是自己喜歡吃的,那就會多吃一碗說^^

作者: 利希德 時間: 3 小時前

看身體狀況想吃多少就吃多少，都是在一鐵碗飯左右，那餐煮的菜是自己想歡吃或肚子很餓就多盛些飯量。

作者: eynyeyny246 時間: 3 小時前

多年來每餐都是一碗飯的飯量，很少多吃，已成習慣了

作者: albertjr 時間: 2 小時前

之前吃太多了
恨放縱
現在慢慢控制了
不控制不行啊

作者: bcdexedcb 時間: 2 小時前

飲食要定時定量,
想多吃就多吃青菜,幫助消化,
偶而會多吃,就多運動減肥。

作者: mochung.lee 時間: 2 小時前

現在都是吃八分飽而已，健康比較重要...

作者: n4872227 時間: 2 小時前

年輕時吃的還蠻多的,現在有年紀了,沒辦法像年輕一樣,大概吃7分飽就很飽了

作者: b22577896 時間: 2 小時前

年輕時要吃兩碗多
現在一餐只有一碗

作者: blacklist1111 時間: 2 小時前

不要吃太飽
長期對身體沒好處

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a402.file-static.com/)