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| 隨著春節假期來臨,親友團聚時不免長時間坐著聊天、看電視,甚至打麻將、玩桌遊等,然而時間久了,就會腰痠背痛,對此,台北慈濟醫院復健科醫師張益維表示,可透過3組簡易的舒展動作,讓你在享受假期的同時也能舒緩筋骨,安心過年。
難得的過年連假,躺在沙發上追劇一整天、跟親朋友有打一晚上的麻將是許多人的過年消遣。張益維說明,維持同一個姿勢太久,或是坐姿不正確、椅子沒有椅背、沙發太軟或是太低等,都可能造成肌肉疲勞,若是肌肉過度緊繃就會產生發炎或疼痛的症狀,演變成腰痠背痛。 ... |
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