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| 代糖、人工甘味劑吃太多,會憂鬱?營養師建議,吃糖減量,天然食材取代糖入菜
若是主婦要做菜或甜點、飲料時,可多利用紅糖或黑糖,取代白砂糖等空有熱量但營養價值低的糖類。但最重要的是,不論是何種類的糖,都要適量攝取,做菜盡量少糖,如果可以,多用天然食材取代糖類,例如芒果、鳳梨、蘋果等水果入菜,「少糖從廚房開始」,全家人都更健康。 ... |
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