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慢性病不單指高血壓、糖尿病等,肥胖也是其中一種,容易傷害到身體各組織器官。營養師李婉萍說道,肥胖對身體機能平衡有很大影響,易讓人體處於低度慢性發炎狀態,她提到要透過改善生活方式,和飲食來管理,而7種狀況自我檢視,只要中3項以上身體就表示已在發炎,另外這6種抗發炎食物,也能有效降低人體的發炎指數。
營養師李婉萍在臉書粉專上分享,自我檢視慢性發炎的7種狀況,若有其中3種以上,就表示身體已經在發炎了,組織器官都有可能受到傷害。 時常感到疲倦睡不飽 情緒莫名低落不開心 吃完飯就馬上跑廁所 時常偏頭痛/肩頸痛/肌肉痛 皮膚紅癢起疹子/鼻子過敏/咳嗽 常常感冒掛病號 四肢、臉常被說水腫 ... |
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