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[轉載]6大助眠高效食物,吃了好入睡、睡更好!打敗芝麻、香蕉奪冠的是它[複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-8-31 09:04 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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早安健康編輯部
2024年8月31日 週六 下午12:30







失眠困擾不少人,在眾多食物中,哪些食物含有最多助眠成分?成為幫助睡眠CP值最高的食物?振與醫院營養師高法民表示,凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物,均有助於放鬆和入睡。然而,若要進行評比,以下6種「助眠食物」,能讓你睡得更好,一覺到天亮!
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頭香
發表於 2024-9-1 09:38 AM|只看該作者
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發表於 2024-9-14 06:06 PM|只看該作者
來試看看,輪班久了
越來越難入睡,睡眠品質也差很多

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發表於 2024-10-30 03:54 PM|只看該作者
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完全不相信.
不要又是什麼資本丟出來假說,就為了沖銷量.
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