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[轉載](生活百科)[吃錯水果反傷骨!醫:荔枝過量攝取恐影響鈣質代謝][奇摩新聞][114.5.21][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2025-5-21 11:36 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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天氣漸熱,許多民眾喜歡以水果消暑解渴,陳鈺泓醫師提醒,選對水果不僅能補充營養,還能護骨保健,選錯反而可能傷害骨骼健康,部分水果具有促進鈣質吸收、強化骨骼的功效,特別推薦芭樂、鳳梨、水蜜桃及番茄。
亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書粉專說明,芭樂富含維生素C、鈣、鎂等營養素,能促進鈣質吸收並合成膠原蛋白,有助於強化骨骼。鳳梨則含有錳、維生素C與鳳梨酵素,具有抗發炎效果,對於關節健康與預防骨質疏鬆都很有幫助。
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頭香
發表於 2025-5-22 11:11 PM|只看該作者
水果最好不要過量~水果的養分都會很高
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發表於 2025-5-23 01:19 AM|只看該作者
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太甜的水果也是高熱量
會胖喔~
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發表於 2025-5-24 12:18 PM|只看該作者
荔枝以前狂吃到沒什麼特別感覺 倒是會比較燥熱

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發表於 2025-5-24 08:26 PM|只看該作者
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長知識了,謝謝分享




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發表於 2025-5-25 07:22 AM|只看該作者
任何東西過量都是對身體不好的,要好好地注意
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發表於 2025-5-25 02:56 PM|只看該作者

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發表於 2025-5-25 09:24 PM|只看該作者
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水果也不能多吃  適量即可  吃多對三高患者也不好
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發表於 2025-5-26 11:14 AM|只看該作者
很多水果雖然營養,但熱量也很高 還是要選擇替換搭配並搭配均衡飲食與適當運動。

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發表於 2025-5-26 10:46 PM|只看該作者
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長知識了!!
之後可以推薦給老人家
不然年紀大以後骨頭不太好,不過還是要注意糖分攝取。




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發表於 2025-5-27 08:23 PM|只看該作者
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太甜的水果也是會胖喔~
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發表於 2025-5-27 09:57 PM|只看該作者
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過度大量攝取某些特定食物,對身體都是傷害

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發表於 2025-5-27 10:00 PM|只看該作者
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我愛吃芭樂~~還好不是危險的水果

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發表於 2025-5-28 10:14 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
水果要吃整顆的才有營養,搾成汁就只剩下水和甜份,而且很甜的水果好像也有點負擔,酸甜酸甜吃起來好像較好
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發表於 2025-5-28 10:21 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
現在的水果都把甜度改良得很高
所以好吃歸好吃
吃的量要控制啊




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