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| 【健康醫療網/編輯部整理】台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇指出,早餐是維持健康不可或缺的一部份,良好作息及天然飲食,更是品質生活的起點。
台灣是出了名的美食王國,早餐當然也是應有盡有,中式的清粥小菜、豆漿店的燒餅油條、西式的漢堡薯餅,都有一票忠實的擁戴者。
程涵宇表示,早餐並不是以多「早」來認定,而是起床後的第一餐即可被當作早餐,選擇上建議盡量以少油、少糖、天然無加工物的飲食為主,只要避開NG地雷食物,就算是沒時間自己煮的外食族,依舊可以吃得均衡又健康。 ... |
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