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標題: [財經企管] 頂尖人士這樣面對壓力:活用行為科學消除工作與人際難題 (EPUB@4MB@KFⓂ@繁中) [打印本頁]

作者: ▌▌▌▌▌▌▌ 時間: 4 天前 標題: [財經企管] 頂尖人士這樣面對壓力:活用行為科學消除工作與人際難題 (EPUB@4MB@KFⓂ@繁中)

本帖最後由 ▌▌▌▌▌▌▌ 於 2025-2-28 08:27 AM 編輯

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【電子書名稱】： 頂尖人士這樣面對壓力:活用行為科學消除工作與人際難題
【電子書類型】： 財經企管
【電子書格式】： EPUB
【檔案大小】： 4.22MB
【電子書語言】： 繁中
【分享空間】： KATFILE
【上傳日期】： 2025-02-28
【載點網址】： Click here
【解壓密碼】： 無
【內容介紹】：

UCLA應用神經科學家首度分享，

結合〔神經科學X心理學X生物學〕的專業見解！

【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本

如何不讓壓力奪走你的腦力！

負面壓力造成危機，但正面壓力卻是轉機！

為什麼人類會具備壓力機制？究竟壓力的運作及其意義為何？

本書目的不在於單純減少壓力，讓你心情變愉快而已；

而是藉由理解壓力進而善用壓力，促使我們成長，找到幸福。

為什麼大腦總是容易被負面訊息所吸引？

A：前扣帶迴皮質是大腦內的「偵錯裝置」，特別擅長於挑出錯誤及發現疏失。

為什麼被大聲斥責後，竟陷入一直做錯的循環？

A：過度強烈的壓力反應會導致思考停止，因為大腦的DLPFC無法發揮機能，所以無法理解斥罵方所說的話。

為什麼我們總是害怕同一件事、同一個人？

A：因為大腦會將記憶加深，即使一段快速的畫面，不僅記住情節、也會記住當時情緒，小心造成慢性壓力！

如何將壓力化為助力，透過實證研究分享大腦的四個進程──

【過程主導腦】：不論順利與否，都在過程中主動找到價值。

▼

【彈性腦】

：鍛鍊大腦肌力，打造一顆不受挫折的心。

▼

【成長主導腦】

：應該在意的不是他人的成功，而是自己的成長。

▼

【希望腦】

：培養毫無根據的自信，即使成功率1%也勇於挑戰。

如果你有相同的問題，請不用緊張，這是大腦的特殊機制！

確實壓力讓人痛苦，但壓力也是生命中很重要的養分，

守護我們，使我們變強，幫助我們成功。

【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本

7大練習主題，實際活用於許多學生團體、教職員，以及大企業研修的活動之中。

請參照書中內容，務必有效活用，實際將壓力變成最強而有力的武器!

名人推薦

★好評推薦

火星爺爺｜企業講師、火星學校創辦人

游舒帆｜商業思維學院院長

★專文推薦

吳姵瑩｜愛心理諮商所所長

我長期遇到許多焦慮與憂鬱的案主，這本書的問世真可大大幫忙他們理解自己大腦的運作！

曾經有案主問我，他經常忘東忘西，甚至開完會之後紀錄完，就忘記有開過這個會議，每一次都非常仰賴自己的筆記，而我對案主的觀察其實是他生活中有太多焦慮，以至於他要花費大量心神關注有情緒的人、事、物，以至於沒有情緒的會議內容都很容易就忘卻。疲憊不堪的杏仁核，經常性抗戰的身心狀態，讓案主沒辦法理性評估事情輕重緩急，更沒辦法放心踏實地做好身邊的大小事，以至於生活亂成一團，一直處在高壓力中。這本書的問世，我相信能大大幫忙這群在情緒與壓力中受困的人，除了理解大腦，更透過日常可操作的方式，幫助你真正大腦舒壓，修復自我，找回讓生活擁有快樂的能力。

林俊成｜易思腦科技臨床心理師

多數一聽到「壓力」就會直覺是負面的，但就健康心理學角度，適度的壓力反而能增進表現。作者把壓力區分為正向和負向，讓我們嘗試去發掘壓力好的那一面，最大的差別在於怎麼轉念解讀，選擇用什麼姿態面對？並引導讀者如何將外在訊息與內心狀態調和，讓大腦與身心健康達到平衡穩定狀態。面對壓力「如果不喜歡，那就改變，如果改變不了，那就適應」。這本書分享了怎麼改變？怎麼轉念？怎麼適應。想擁有快樂是需要練習，本書作者教你面對Stress的事情，怎麼做仍能保持Happy的心情。

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作者: kennykkou 時間: 4 天前

下載項目：頂尖人士這樣面對壓力_活用行為科學消除工作與人際難題
下載日期：2025/2/28
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感謝語：感謝 ▌▌▌▌▌▌▌ 分享
心得：需改變觀念，工作的成果來自「行動」的累積，所以應該關注的是「行動」，而不是契合度。

作者: UnicornHeart 時間: 4 天前

很適合需求

謝謝樓主分享

作者: wgs360 時間: 前天 08:27 AM

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心得：很需要一本解放壓力的書本
謝ˇ謝大大

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