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[討論]要如何增強免疫力? [複製鏈接]

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發表於 2020-2-21 06:01 PM|只看該作者|正序瀏覽
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最近武漢肺炎跟流感都好可怕喔
想說要提升一下自己的免疫力

單靠口罩感覺還是不夠
想說吃保健食品來補充比較實際
再加上運動強身這樣

想問各位大大
除了B群、維他命C之外
還有推薦其他保健食品嗎?
綜合型維他命有必要嗎?
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發表於 昨天 06:34 PM|只看該作者
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我是覺得多多運動生活正常   !!
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發表於 昨天 06:00 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
正常作息跟早餐就是最好的增強免疫力方法
至於吃什麼,現在的保健食品太多我也不知道
目前也只有吃鈣而已

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發表於 昨天 04:52 PM|只看該作者
正常作息、飲食,平時多補充維他命,免疫力自然會提升
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發表於 昨天 02:59 PM|只看該作者
多運動,飲食均衡
早睡早起
不菸、不酒
我就是這樣過日子




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 昨天 02:40 PM|只看該作者
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除了規律的運動跟多喝水還有吃點保健食品外都不要有任何不良嗜好
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發表於 昨天 02:19 PM|只看該作者
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早睡早起是最基本的,外加多運動,吃些保養品,三餐均衡飲食
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發表於 昨天 01:37 PM|只看該作者
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營養均衡不挑食
規律的生活作息加適當的運動
儘量少吃甜的飲料
還有保持愉悅的心情
不要過度依賴保健食品
尤其是這個也吃那個也吃
吃很多很多種(過多無益啊)

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發表於 昨天 01:15 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
每天多運動 該吃就吃 多休息 還有要曬太陽
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發表於 昨天 12:43 PM|只看該作者
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做運動曬曬太陽強身健體
飲食健康 多吃水果一般病會少一些




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發表於 昨天 11:48 AM|只看該作者
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正常作息
不要暴飲暴食
適量的運動
就可以增加免疫力
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7招輕鬆增強免疫力

1. 每天睡眠充足
無論是從中醫還是西醫角度,充足而且優質的睡眠對健康是很重要。長期失眠會導致炎症惡化和更頻繁患病。 因為當身體在休息時,免疫系統細胞可以集中精力對抗病毒和細菌的攻擊。此外,睡眠增強了針對細菌和病毒的記憶抗體形成,有助增強抵抗力。

2. 多曬太陽
除了令你心情愉悅外, 每天只需曬10至15分鐘的陽光就可提供足夠的維他命D,增強免疫力。一些數據反映,體內維他命D水平低會影響免疫力狀態,導致自身免疫性疾病。
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發表於 2023-9-23 01:47 PM|只看該作者
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運動吧,運動加規律的飲食~
一天照正常吃三餐,飲食規律,下班運動個半個小時,早睡早起,睡足8小時~

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發表於 2023-5-31 05:53 AM|只看該作者
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增強免疫力可以通過一系列健康的生活方式和習慣來實現。以下是一些提高免疫力的方法:

健康飲食:攝取均衡多樣的飲食,包括新鮮水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白質和健康脂肪。這些食物富含維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於增強免疫系統功能。

良好睡眠:保持足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量,睡眠不足可能削弱免疫力。

規律運動:適度的身體活動有助於增強免疫系統功能,提高抵抗力。每周進行有氧運動和力量訓練,如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!
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發表於 2020-7-1 01:55 PM 來自手機|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
其實飲食均衡,基本上已經有足夠的營養,有些吃得太多反而不好。而且早睡早起,做運動,免疫力就會好。免疫力不是吃得多就可以提升到很高。




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