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[轉載](生活百科)蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?蜂蜜可取代砂糖?營養師揭露真相 [複製鏈接]

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發表於 2021-5-15 01:20 AM|只看該作者|正序瀏覽
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蜂蜜被視作自然界中天然的糖漿,不少養生的飲食方式也會建議可以將蜂蜜加入在其中。不過蜂蜜中究竟有什麼養分?又對身體有什麼樣的好處?和黑糖、砂糖相比哪種比較健康?實際上的真相或許顛覆了我們的想像。

蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?真蜂蜜可取代砂糖?

簡鈺樺營養師表示,蜂蜜是由果糖、葡萄糖兩種單醣所組成,從健康角度來看,和砂糖、黑糖相比其實差不多,一樣都是屬於精緻糖類,然而這類別的糖類一般並非人體所需要的糖類,此外也越來越多慢性疾病甚至癌症都指出精緻糖類是需要被限制的。
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點評

nolneoqrrl 還記得「蜂密檸檬」治癌症???人生短短幾個秋啊~不醉不罷休,東邊的美人兒啊~西邊黃河流......  發表於 2021-5-21 09:37 AM
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發表於 2024-12-18 05:08 PM|只看該作者

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發表於 2024-12-11 06:40 PM|只看該作者
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不管什麼,攝取都是需要適量,蜂蜜倒是有聽說每天一小湯匙對身體很好

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發表於 2024-11-30 03:57 PM|只看該作者
知道不能多吃可是喝水的時候還是習慣加一點
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發表於 2024-11-27 01:30 PM|只看該作者
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目前流行的是減糖生活
所以還是清淡對身體最好




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發表於 2024-11-25 08:56 PM|只看該作者
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至少蜂蜜比精緻糖健康!
對於有需要糖分的人來說是很好的替代品

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發表於 2024-10-22 12:07 AM|只看該作者
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畢竟還是糖...
不過即使看完了 想吃蜂蜜的時候還是會吃的XD
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發表於 2024-9-20 09:45 PM|只看該作者
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我還以為蜂蜜可以多吃
看來多吃對身體也是不好的
適可而止才是對的
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發表於 2024-9-19 01:52 PM|只看該作者
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我年輕的時候吃糖,但是慢慢的變成無糖
蜂蜜、糖的出處最重要,不要一個頭兩個大

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發表於 2024-9-18 12:36 PM|只看該作者
這篇的主題只是在破除對蜂蜜的迷思,一般人產生的錯覺,所以以精緻糖而言,都只是50步笑百步。結論就是要少吃。




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發表於 2024-9-17 08:18 PM|只看該作者
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發表於 2024-9-15 01:43 PM|只看該作者
要食大量蜂蜜才有效果,但現在蜂蜜有很多都人工的,但是不是有功效呢.
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發表於 2024-9-14 10:19 PM|只看該作者
糖分真的很難戒掉,雖然對身體真的不好,但吃喝甜的真的會有種心情好的感覺

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發表於 2024-8-11 11:05 AM|只看該作者
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蜂蜜、黑糖兩個我都還蠻喜歡的
砂糖真的有夠甜
個人很少做菜再用




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