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[轉載](生活百科)芒果熱量低營養超豐富! 營養師:「這些人」勿吃過量 [複製鏈接]

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發表於 2021-7-21 12:16 AM|只看該作者|正序瀏覽
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芒果熱量低,也富含豐富膳食纖維、維生素A及β-胡蘿蔔素等營養素,不僅幫助血壓穩,還能幫助維持細胞膜及呼吸道黏膜組織的完整。

炎熱的夏日,香甜多汁的芒果無論是直接吃或是拿來入菜、做成冰品、芒果牛奶都非常百搭。營養師分享,芒果好處多,且熱量低、營養價值又高,也含有豐富的膳食纖維可以幫助腸胃消化。

營養師余朱青指出,芒果熱量其實沒有想像中高,且擁有豐富的營養價值,不僅有維生素A、維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養素,吃一顆愛文芒果就能獲得整日91%的維生素A,且能夠增加防護力,幫助血壓穩定,維持細胞膜及呼吸道黏膜組織完整。
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發表於 2024-12-27 10:13 PM|只看該作者
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熱量低是認真的嗎
一直以為算是高熱量
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發表於 2024-12-27 10:08 PM|只看該作者
100g計算...但是整顆下來還是很高吧...尤其是現在都改良的甜份很高...

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發表於 2024-12-25 10:59 AM|只看該作者
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我以為芒果的熱量都很高ㄟXDDDDD
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發表於 2024-11-30 02:18 PM|只看該作者
一直以来都听不少人说,芒果会导致温热,发热之类的情况,科学根据又好像没有,挺神奇的




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發表於 2024-11-30 11:26 AM|只看該作者
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營養室不錯啦.但糖分還是高阿
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發表於 2024-11-25 08:51 PM|只看該作者
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芒果是真的好吃!!!
但常聽老一輩說吃多會中毒腹瀉
一天吃個半顆就很多了

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發表於 2024-11-2 08:01 AM|只看該作者
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當季國產水果真的很棒
價格也實惠
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發表於 2024-11-1 07:27 PM|只看該作者
芒果又香又甜,太好了吃每次都忍不住多一點。只是產季太短了不是四季都有。台灣的芒果最棒了。
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發表於 2024-10-31 09:36 PM|只看該作者
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芒果季節~我都吃超多~很愛




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發表於 2024-10-31 11:27 AM|只看該作者
一般果肉有顏色的水果,維生素都比較豐富。
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發表於 2024-10-31 01:41 AM|只看該作者
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芒果吃來吃去還是以愛文最喜歡
香味濃郁、果肉香甜
但是皮膚不好的人也是不能多吃
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發表於 2024-10-29 04:36 PM|只看該作者
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我最喜歡吃的水果就是芒果 可是吃的時機都是飯後 下次吃芒果時候要注意吃的時機才行
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發表於 2023-9-12 02:02 PM|只看該作者
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台灣芒果糖度超極高的,糖尿病患者真得少吃為妙!
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發表於 2023-7-27 08:50 PM|只看該作者
任何水果都是適量就好哦~千萬也別覺得好吃一直吃




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