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[轉載]天氣冷真的不適合運動嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-2-21 02:04 PM|只看該作者|正序瀏覽

作者/C4

最近日夜溫差大,加上好天氣後寒流一波接著一波來襲,打壞了許多人出遊的興致,同時也降低了不少人運動的意願,而近日也傳出年約47歲的男子在寒流期間外出跑步,返回車上休息後卻不慎發生心肌梗塞的情形,所幸在經過PCR、電擊後驚險搶回一命,只不過這時就有醫師出來呼籲「即使平時有運動習慣,但遇到寒流來襲堅持運動比不動還危險。」但究竟天氣一變冷就真的不適合運動嗎?

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發表於 2024-12-9 10:26 PM|只看該作者
先熱身慢跑一小段距離確定身體有微熱的感覺
充足做好拉筋伸展運動,再開始正課即可

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發表於 2024-11-26 09:07 PM|只看該作者
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低強度暖身與注意保暖
身體空間間溫差不要那麼大
這樣子不會大程度的刺激身體血管與心臟就沒事了

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發表於 2024-11-13 02:43 PM|只看該作者
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天冷要注意保暖,因為基礎代謝變高,配合飲食控制適合減肥!
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發表於 2024-10-2 04:15 PM|只看該作者
是還好,平常的暖身還是要做好,很多跑步破自己PB的都是在冷的天氣




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發表於 2024-8-18 01:54 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
冬天的话其实很适合锻炼耐力之类的~不过还是要注意身体的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-2-11 09:56 PM|只看該作者
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我冬天運動量會比夏天少,因為我怕冷。
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發表於 2024-1-25 09:56 AM|只看該作者
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要小心失溫注意保暖吧
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頭香
發表於 2024-1-4 09:18 PM|只看該作者
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应该还好吧,我是一样的去跑步

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