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[討論]跑步跟游泳哪個比較能夠變瘦?  [複製鏈接]

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發表於 2023-5-11 12:57 AM|只看該作者|正序瀏覽
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夏天到了我這個小胖子
想說來好好減個肥
本來一開始設定想要游泳
覺得到時候天氣熱
去游泳還滿爽的
可是又覺得如果是跑步的話
好像可以跑到滿身是汗
那是不是對於減肥的效果又更明顯阿
有點不太確定應該是要選擇游泳還是跑步啊?

點評

a741160501 要減肥要攝入的熱量少於消耗的熱量.看那個消耗熱量高哦.但是攝入熱量不減.大概也沒什麼效果.  發表於 2024-7-13 08:04 PM

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發表於 7 天前|只看該作者
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基本上,減肥的重點就不是在運動量多大,而是在於飲食控制,如果運動量很大,結果事後再大吃特吃,那只會越減越肥,飲食只能盡可能選擇原生食物,避免油炸類~

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發表於 7 天前|只看該作者
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我既的游泳消耗的熱量好想一小時可以到1000比慢跑300多好幾倍
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發表於 7 天前|只看該作者
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游泳比較容易 畢竟會用到全身

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發表於 7 天前|只看該作者
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推游泳吧!
首先有先運動這前提   再來就挑選啥運動比較不傷身
畢竟  運動減重   等  要先不傷身體




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發表於 7 天前|只看該作者
看哪個運動完比較餓就知道了啊~

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發表於 7 天前|只看該作者

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發表於 7 天前|只看該作者
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管的住嘴 更有用 不然動的越累 結果嘴一直吃 動再多一樣沒屁用

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發表於 2025-4-12 09:06 PM|只看該作者
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應該是游泳比較能動到全身   !

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發表於 2025-4-12 08:37 PM|只看該作者
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應該都不錯,重點是哪項運動可以持久吧!




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發表於 2025-4-12 08:15 PM|只看該作者
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我覺得應該是游泳比較容易瘦
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2025-4-12 05:40 PM|只看該作者
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游泳當然會必較好
但是跑步炸汗 完 之後的感覺也很爽
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發表於 2025-4-5 04:22 AM|只看該作者
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我覺得交叉一起併行應該最好 最快幫助自己減肥

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發表於 2025-4-4 11:41 AM|只看該作者
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游泳,因為消耗的熱量比較多,但游完要克制不要暴飲暴食

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發表於 2025-4-4 12:58 AM|只看該作者
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跑步可能會比較明顯~因為游泳完很容易馬上吃東西~~




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