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[轉載](生活百科) 糖友必看!糖尿病飲食避開3大雷區,掌握輕鬆代換法[複製鏈接]

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發表於 2024-7-6 09:02 AM|只看該作者|正序瀏覽

依據國民健康署《106-109年國民營養健康狀況變遷調查》統計,全台灣的糖尿病患者超過218萬人次!台灣人容易罹患糖尿病,除了先天體質因素,跟後天飲食習慣更是息息相關。

其實在我們台灣人一般的飲食習慣當中,每天吃下肚的食物熱量就有超過一半是來自於「澱粉」,也就是「醣類」,很多人會用來充當一餐的炒飯、炒麵都是滿滿的醣,還有許多不易發現的地雷食物,對於需要控制總醣量攝取的糖尿病患者來說,不得不慎。...
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發表於 6 天前|只看該作者
真的漲之事了,原來這麼多要控制量的食物
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發表於 2024-12-22 02:47 AM|只看該作者
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少吃精緻澱粉多運動其實就可以有效防範了

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發表於 2024-12-19 04:51 PM|只看該作者
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發表於 2024-12-14 12:13 AM|只看該作者
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學習新知識,生活中真的很多東西都有糖、要避免真的不容易




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發表於 2024-12-1 09:18 PM|只看該作者
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受益良多,十分感謝!

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發表於 2024-12-1 12:45 PM|只看該作者
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感謝您的分享
這個文明病真的是很麻煩的東西
一個不小心就吃到雷的食物了
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發表於 2024-11-30 09:21 PM|只看該作者
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所以我三酸甘油脂十多年來一直爆表
根本很難避開啊XD

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發表於 2024-11-25 07:33 PM|只看該作者
澱粉和油炸類是我最常碰到的
含糖飲料已經努力戒掉了
果然除了飲食外最主要應該還是需要運動?
我都沒什麼在運動w
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發表於 2024-11-15 01:58 AM|只看該作者
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糖尿病真的是不可不防無形的殺手




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發表於 2024-11-13 12:30 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
少吃多動 避開精緻食物

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發表於 2024-10-13 08:20 PM|只看該作者
現在的飲食很容易就碰到禁忌
只能說還是要均衡的攝取食物,多喝水,才能夠避免疾病常常上身

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發表於 2024-10-7 10:20 PM|只看該作者
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控制飲食很重要,各種食物適當吃,不要偏食就好
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發表於 2024-10-6 06:08 PM|只看該作者
超過30歲後真的要注意食物的選擇,上一次做健檢也是飯前血糖偏高,最近都清淡飲食加上運動後來才降回正常數值
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發表於 2024-9-4 09:59 AM|只看該作者
個人得病也超過10年了,最近一次血色素6.7,基本上沒在控制吃啥的,1.蔬菜2.蛋白質3.麵或飯




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