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[轉載](生活百科)[天天一把開心果護眼又穩血糖!向營養師學3吃法減少負擔不上火][奇摩][114.3.12][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2025-3-12 09:41 PM|只看該作者|正序瀏覽
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開心果是近年最紅的堅果食材,不僅一邊追劇一邊剝殼超涮嘴,還能入拿鐵、冰淇淋、蛋糕、可頌,就連日本也吹起開心果風潮,零食伴手禮出不停!而最新研究更發現,每天吃一把開心果有助護眼,餐前吃更能降10%三酸甘油脂、減少腰圍,有助改善糖尿病前期!
護眼、降血糖?新研究:每天一把開心果,6週改善眼睛健康美國塔夫茨大學研究發現,連續12天每天攝取約57克無鹽烘焙開心果,能提高眼中的黃斑部色素密度(MPOD),該指標可衡量黃斑部抵禦光線傷害的保護能力,如果黃斑部色素不夠,則會增加黃斑部病變風險。
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發表於 2025-4-8 09:51 PM|只看該作者
均衡飲食,適量食用吧,一次吃太多對身體也不好
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2025-4-7 07:20 PM|只看該作者
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堅果熱量太高 游也很多
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發表於 2025-4-6 11:33 PM|只看該作者
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謝謝分享~少吃也能控血糖
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發表於 2025-4-6 05:18 PM|只看該作者
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開心果真的不錯吃,是個對身體健康的好物,但還是要注意攝取量




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發表於 2025-4-6 04:56 PM|只看該作者
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印象中好處多多~缺點就是熱量太高
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頭香
發表於 2025-3-13 02:40 AM|只看該作者
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堅果類對身體不錯,不過裡面脂肪比例好像都不低耶
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