找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限看帖不用回覆搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
國中鬼父overlord中字mg三國志
神彩の乙tomboy s一個女生raw花の女子網游堕落した

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

✡ 凡人修仙傳・139・

[繁]離開A級隊伍的我

[繁]Re:從零開始的異

[繁]超超超超超喜歡你

✡ 凡人修仙傳・137・

妹子:我好像站錯位子
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
查看: 994|回復: 12
打印上一主題下一主題

[轉載](生活百科)[沒運動減掉5公斤! 30多歲女...成功瘦身,連脂肪肝都改善][奇摩新聞][114.3.15][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
70072
積分
207522 點
潛水值
1276626 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2025-3-15 11:58 PM|只看該作者|正序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
沒運動減掉5公斤! 30多歲女「早餐這樣吃」」成功瘦身,連脂肪肝都改善



錢政弘又問:「妳是怎麼瘦的?靠運動嗎?」,她回答:「我沒有運動,主要是改變早餐吃的東西。早上改吃1-2根地瓜,約100-200克,1根香蕉,有時在再多兩顆水煮蛋,加上一杯咖啡。」「以前會吃麵包,現在都不吃了。晚上盡量不吃澱粉,就瘦下來了!」

錢政弘指出,她的地瓜是前一天蒸好放在冰箱冰過,隔天再食用,地瓜中的澱粉在冰過之後結構會改變,形成「抗性澱粉」,抗性澱粉身體比較不容易消化吸收,可避免高血糖。同樣的,她選擇初熟的香蕉(沒有黑點的)食用,其抗性澱粉含量較高,也適合減重。香蕉越熟,抗性澱粉會轉換成葡萄糖和果糖,容易造成血糖上升,不利減重。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
分享分享0收藏收藏0支持支持1
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
369
積分
0 點
潛水值
53348 米
13
發表於 2025-4-7 07:07 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
謝謝分享~早餐改茶葉蛋

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1491
積分
46 點
潛水值
26749 米
12
發表於 2025-4-6 05:02 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
馬上跟進!!!測試看看是不是這麼有效
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
43
積分
31 點
潛水值
110 米
11
發表於 2025-3-27 07:38 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
Cool克 發表於 2025-3-22 12:16 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

所以改吃這些和運動哪個更難?
對我來說一樣難,
所以我還是選擇漢堡和可樂。 ...

健身房見了,朋友...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2311
積分
1127 點
潛水值
900 米
10
發表於 2025-3-22 12:16 PM|只看該作者
所以改吃這些和運動哪個更難?
對我來說一樣難,
所以我還是選擇漢堡和可樂。




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
168
積分
350 點
潛水值
36171 米
9
發表於 2025-3-22 08:58 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
不運動單靠飲食改變只會瘦一時,當哪天開始忙無法持續飲食習慣,如一星期多吃2次消夜或有人邀吃下午茶或飯後零食多吃兩口.......相信我,妳減的那5公斤馬上就會表現在你的體重上~~~

只改變飲食的習慣是不夠的~~~還要增加運動或活動的習慣才是王道~~~當然~~~已經減5公斤是一個好的開始~~~
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
10288
積分
8301 點
潛水值
121030 米
8
發表於 2025-3-22 08:07 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
瘦下來是一回事,要有健康還是得運動啊
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
3581
積分
58 點
潛水值
57134 米
7
發表於 2025-3-21 11:36 PM|只看該作者
光是不喝糖類飲料都能瘦不少了
更何況是飲食控制
只是
光是早餐控制
還是就只有吃一餐

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
172
積分
112 點
潛水值
90 米
6
發表於 2025-3-21 04:58 PM|只看該作者
不吃澱粉真的很容易瘦,但也更容易復胖
還是要搭配運動才行
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
46
積分
34 點
潛水值
760 米
5
發表於 2025-3-19 03:34 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我也試過一段時間吃水煮蛋當早餐,但是很快就會膩了,實在很難堅持,後來就只能穿插的這樣吃,不然真的無法堅持下去!!




使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
250
積分
232 點
潛水值
220 米
4
發表於 2025-3-16 03:51 PM|只看該作者
蛋白質有飽肚感
吃完蛋白質就比較不會想吃其他東西

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
960
積分
45 點
潛水值
34918 米
3
發表於 2025-3-16 02:40 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
想減肥多吃水煮餐 搭配蛋白質跟蔬菜 少吃澱粉 適當補充熱量 跑步跟健身都可

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
133
積分
138 點
潛水值
1920 米
頭香
發表於 2025-3-16 09:20 AM|只看該作者
水煮蛋是真的不錯,乾淨的蛋白質來源又不用擔心會吃到過多的油脂
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部