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| 現代人常有睡眠困擾,胸腔暨重症醫師黃軒指出,一項研究發現連續4周、每天睡前1個小時吃2顆奇異果,能幫助睡眠障礙者,有效縮短入睡所需時間、延長總睡眠時間,與提升睡眠效率。
黃軒在臉書發文指出,這項針對睡眠障礙成年人的研究結果顯示,參與者在持續4週的實驗期間,每晚睡前1小時食用2顆奇異果後,入睡所需時間減少了35.4%,總睡眠時間增加13.4%,整體睡眠效率提升5.41%。 ... |
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