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[討論]要如何增強免疫力? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-2-21 06:01 PM|只看該作者|倒序瀏覽
最近武漢肺炎跟流感都好可怕喔
想說要提升一下自己的免疫力

單靠口罩感覺還是不夠
想說吃保健食品來補充比較實際
再加上運動強身這樣

想問各位大大
除了B群、維他命C之外
還有推薦其他保健食品嗎?
綜合型維他命有必要嗎?
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頭香
發表於 2020-2-21 07:02 PM|只看該作者
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維他命吃再多身體吸收不了也是排泄掉,
多運動加上正常作息就好,別抽菸喝酒熬夜。
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發表於 2020-2-21 08:56 PM|只看該作者
吃那麼多也沒太多作用吧~每個人對於病毒的抵抗可能都不太一樣~有些人就是好好地沒症狀有些人就是一染到可能馬上葛屁.. 自己可能要先去做全身健康檢查看看是不是已經有了其他隱性還沒爆發症狀出來的疾病再考慮吧... 別自己亂吃吃到最後去洗腎就好了.. 良好的健康取決於良好的生活品質,作息正常、飲食正常、運動量正常這種老生常談的建議...但少有人做得到~ 你不覺得為何中老年人作息時間總是那麼固定正常嗎?因為他們生活型態很正常所以不會像年輕人那種瘋狂,大致上除了一些慢性病之外也許身體素質還比一般小夥子來的好.....
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不用回覆留言,畢竟我只想發言抒發心得不想回應你的任何問題質疑。謝謝~

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  高級幼兒生(30/200)

老鼠~★ 蔣講槳獎

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發表於 2020-2-21 09:11 PM|只看該作者
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多運動是最有效的方法唷XD
吃一堆保健食品也要看你個人吸收好不好呀XD
也是輔助而已
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發表於 2020-2-21 09:12 PM|只看該作者
運動吧,運動加規律的飲食~
一天照正常吃三餐,飲食規律,下班運動個半個小時,早睡早起,睡足8小時~





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發表於 2020-2-21 09:16 PM|只看該作者
只能說  還是要運動
畢竟一直關在家裡
人會悶壞
當然有隔離的還是請乖一點

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發表於 2020-2-21 09:25 PM|只看該作者
生活作息要正常吧
少吃宵夜 多運動
正常就可以了
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發表於 2020-2-21 09:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
那當然就是吃免疫力果實啊
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we777tyo 該用戶已被刪除
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發表於 2020-2-21 09:42 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動抱持身體健康,不吸菸不喝酒,聖人一枚
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發表於 2020-2-21 09:43 PM|只看該作者

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發表於 2020-2-21 10:04 PM|只看該作者
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多喝水多運動
才是增強免疫力最直接的方式
吃太多保健食品有可能會造成身體更大的負擔
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發表於 2020-2-21 10:11 PM|只看該作者
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我的想法是做息正常  多運動

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發表於 2020-2-21 10:32 PM|只看該作者
過猶不及,免疫力過激,太強反而對身體有傷害,適當的運動,良好的作息,恰當的飲食,
健康的心態,才是對抗疾病的良策

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發表於 2020-2-21 10:39 PM|只看該作者
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規律的生活
充足的營養
適當的運動
應該對免疫力有幫助
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發表於 2020-2-21 10:46 PM|只看該作者
多運動.作息正常.吃蔬果 補品




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