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[轉載]健走運動不是走越多越好!研究曝光走到「這步數」最有效[複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-8-31 09:01 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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民視新聞網
2024年8月31日 週六 下午6:19







生活中心/杜子心報導

在公園中經常可以看到不少人在健走運動,大家普遍認為走越多越健康。不過,近日卻有研究指出,每天走路步數增加到9千步時,健康效益會顯著提升,但超過9千步之後,效益並不會繼續增加,這代表著走越多路越健康的觀念可能存在著錯誤。

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頭香
發表於 2024-9-1 09:39 AM|只看該作者
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任何運動都要適量 可以考慮超慢跑阿

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發表於 2024-9-1 09:37 PM|只看該作者
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問問...這是一次走一萬步好?還是一天一萬步就行?
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發表於 2024-12-10 01:03 AM|只看該作者
走多不是還是會傷膝蓋!!明天來測試看看是不是真的這樣感謝大大的分享




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